宝宝的成长需要良好的营养，而良好的营养从健康的饮食开始。3-6岁是宝宝生长发育的黄金期，他们的营养需求非常重要。因此，我们为您准备了一周丰富多样的食谱图示，帮助您为宝宝提供均衡营养，让宝宝在健康快乐中成长。
周一：
早餐：
牛奶（200ml）+面包（50g）+鸡蛋（1个）+蔬菜水果沙拉（西红柿、黄瓜、苹果）
午餐：
糙米饭（100g）+鸡肉丝炒青菜（西兰花、胡萝卜）+红豆汤（含有胡萝卜和红薯）
晚餐：
小米粥（150ml）+红烧鱼块（去刺）+蔬菜汤（菠菜、豆腐）
小食：
酸奶（100ml）+小饼干（2片）
这份食谱保证了宝宝一天所需的各种营养元素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。蔬菜水果沙拉和红豆汤提供了丰富的纤维和维生素，有助于宝宝的消化和免疫力。糙米饭和小米粥为宝宝提供了长效的能量，保持饱腹感，有助于宝宝集中精力学习和玩耍。
周二：
早餐：
豆浆（200ml）+燕麦粥（50g）+水煮蛋（1个）+菠菜鸡丝
午餐：
鸡肉饺子（5个）+紫菜蛋花汤（含有番茄和豆腐）+西兰花炒蘑菇
晚餐：
糯米饭（100g）+炒虾仁（去壳）+紫菜豆腐汤
小食：
水果拼盘（草莓、蓝莓、香蕉）
周二的食谱延续了健康营养的理念，增加了更多的蛋白质来源，如鸡肉、虾仁等，有助于宝宝肌肉和大脑的发育。紫菜蛋花汤和紫菜豆腐汤提供了丰富的碘，有助于宝宝的甲状腺功能正常发育。水果拼盘不仅美味，还提供了丰富的维生素和抗氧化剂，有助于宝宝保持健康的皮肤和免疫系统。
这些食谱不仅满足了宝宝的营养需求，还尽可能丰富多彩，让宝宝对饮食产生兴趣，培养健康的饮食习惯。家长们可以根据孩子的口味和需要进行合理调整，保证宝宝健康快乐地成长。
